sophrologie

La sophrologie transpersonnelle étudie la conscience dans tous ses aspects. Elle recherche l'harmonie qui vient toujours de l'être, du Soi. Harmonie de la vie, qui se révèle en nous et dans toutes choses. 

Comprenons que tout apparait en nous. Autrement dit: perceptions, sensations et pensées apparaissent au sein de la Conscience.

Le monde, le corps, le mental, existent dans la conscience.

La sophrologie transpersonnelle s’inscrit dans le champ des thérapies holistiques (qui prennent en compte la totalité de l'individu). Son but est le développement de la conscience.

Ses techniques visent le renouvellement de la personne, soit pour se défaire de certains aspects limitants (phobie, anxiété, crises existentielles, douleurs physiques, déprime), soit pour augmenter ses compétances (mieux communiquer, connaître son potentiel, réaliser ses aspirations, éveiller son intuition).

La sophrologie transpersonnelle invite à un développement de l'être. "Développement" s’oppose à "enveloppement".

Le développement de soi est donc un "travail" sur soi, qui nous conduit à « sortir de nos habitudes enfermantes », pour passer  à une progression, une évolution, une expansion.

Ainsi, une personne partant d’une situation insatisfaisante  va entreprendre un apprentissage destinée à favoriser l’émergence du changement souhaité.

Le but est de découvrir sa liberté et de réaliser la paix. 

J'ai découvert la sophrologie après avoir pratiqué intensément divers yogas, en Inde. Tout de suite il m'est apparu que c'était une méthode vraiment simple et riche de potentiels qui était très proche du Yoga-nidra.

Puisque la dimension spirituelle était peu abordée dans les pratiques de sophrologie traditionnelle, j'ai crée la sophrologie transpersonnelle, pour éveiller la conscience dans tous ses domaines, y compris le relationnel et le spirituel. 

"Sophrologie et spiritualité"

"La sophrologie évolutive"

aux éditions Quintessence

https://transpersonnel.wordpress.com/

Sophrologie Ludo-Créative^®

Sophrologie-jeu-créativité pour un éveil de la conscience dans la joie

La sophrologie est une méthode douce et simple qui, par la relaxation, nous permet de connaitre des états modifiés de conscience.

Elle est de plus en plus utilisée pour la gestion du stress, la préparation aux accouchements, l'améliuoration du sommeil, l'éveil de la créativité.

La Créativité est cette faculté naturelle qui permet de relever les défis que la Vie nous propose.

Chacun de nous la possède mais peu savent l'exploiter réellement.

La créativité, c'est une attitude, une approche intérieure – votre façon de considérer les choses....

Tout le monde ne peut pas être un peintre – et ce n'est pas nécessaire non plus.

Tout le monde ne peut pas être un danseur, et ce n'est pas nécessaire. Mais tout le monde peut être créatif.

Outil thérapeutique ou de croissance personnelle, la créativité peut être un moyen efficace pour explorer de nouvelles facettes de soi

ou pour aller dans les profondeurs du soi

Quoi que vous fassiez, faites-le joyeusement, si vous le faites avec amour, alors elle est créative.

Si en l'accomplissant, quelque chose grandit en vous, alors cette action est créative, alors elle est divine.

"Au commencement, Dieu créa..." ( Genèse )

La sophrologie est une méthode douce et simple qui, par la relaxation, nous permet de connaitre des états modifiés de conscience.

Elle est de plus en plus utilisée pour la gestion du stress, la préparation aux accouchements, l'améliuoration du sommeil, l'éveil de la créativité.

La Créativité est cette faculté naturelle qui permet de relever les défis que la Vie nous propose.

Chacun de nous la possède mais peu savent l'exploiter réellement.

La créativité, c'est une attitude, une approche intérieure – votre façon de considérer les choses....

Tout le monde ne peut pas être un peintre – et ce n'est pas nécessaire non plus.

Tout le monde ne peut pas être un danseur, et ce n'est pas nécessaire. Mais tout le monde peut être créatif.

Outil thérapeutique ou de croissance personnelle, la créativité peut être un moyen efficace pour explorer de nouvelles facettes de soi

ou pour aller dans les profondeurs du soi

Quoi que vous fassiez, faites-le joyeusement, si vous le faites avec amour, si votre action n'est pas purement économique, alors elle est créative.

Si en l'accomplissant, quelque chose grandit en vous, alors cette action est créative, alors elle est divine.

"Au commencement, Dieu créa..." ( Genèse )

En vivant l’instant présent, totalement détendu, l'esprit libre, nous avons le ressenti essentiel que tout est un. Il n'y a plus de projections du mental.

La sensation du moi s'évanouit, seule demeure une pure présence d'être.

La pratique du Nidra yoga ou de la Sophrologie transpersonnelle nous donne naturellement accés à cette profondeur où le moi individuel (atman) n'est pas séparé du Tout (Brahman)."

Ni pensée ni langage de l'esprit ne peut expri­mer pleinement la Réalité - Réalité qui est au-delà de la connaissance relative. Toutes les perceptions mentales ne sont que des vérités partielles, aussi ne pourront-elles jamais exprimer pleinement la réalité transcendante.

Dès l'instant où cela est reconnu du point de vue transcendant... naît la perception que je suis l'unique réalité ; je suis le tout-pénétrant Atman...

Nous sommes, toujours en vérité sans limite. Actuellement, j'ai vu cet état, il n'a rien extraordinaire, c'est l'état originel. J'ai attendu des années avant d'oser en parler. Personne autour de moi ne comprenait. Et puis est venu la pensée que cela ne m'appartenait pas. Alors si ça peut aider une personne!

Vous aussi pouvez le voir et le réaliser. 

L'enseignement de la vivance est essentiellement centré sur le Soi...

ce qui inévitablement nous ramène à la perception du moi.

Car le corps physique auquel nous nous identifions n'est pas notre véritable identité . Le mental qui pense, avec grande habileté, n'est pas non plus l'identité originelle.

Alors qui sommes-nous?

Seul le Soi, l'âme, qui est la pure conscience, libre et immortelle, cette conscience d'être doit-être trouvé par la relaxation profonde et grâce à l'enquête incessante:

« Qu'est ce qui est , en cet instant? Qu'est ce que je ressens en cet instant ? »

La sophrologie ludique

La connaissance de soi par le jeu

n'est ce pas comme cela que l'on a commencé?.

En voici un déscriptif.

 Sa particularité est d'être une démarche ludique. Elle s'appuie sur les deux principes:

- L'expression et la création artistique sont des clés pour se découvrir.

- La Créativité métamorphique agit et transforme la personne qui crée.

méta signifiant: «après, au-delà de», exprime le changement, le fait d'aller au-delà.

morphique signifiant : «lié à la forme, à la structure»

De l’esquisse à l’œuvre, un chemin vers soi

Contrairement à la psychothérapie, la creative thérapy travaille avec la partie «saine» de la personne. En sollicitant notre intuition, l'acte créateur nous aide à renforcer notre authenticité et notre liberté.

Le but n’est pas l’œuvre d’art en elle-même, tout le monde peut créer sans aucun don artistique. Dans nos ateliers, l'aspect ludique est privilégié, il s’agit de rencontrer son potentiel créateur, pas à pas. Ce processus naturel propre à chacun, n’exige aucun résultat esthétique, la beauté émergera progressivement. Au cours de séances successives, la créative thérapy offre la possibilité de clarifier sa conscience, mener à bien une intention puis un acte. Il s'agit d'accueillir le présent, puis le questionner, oser lâcher nos anciens repères et nos a-priori, pour s’ouvrir au possible.

Notre créativité intuitive est porteuse en elle-même d'un extra-ordinaire potentiel thérapeutique.

Créer c'est agir sur sa vie

Transformer sa création, c'est transformer sa vie

Par la relaxation, libérant le potentiel créateur, puis par l’interprétation symbolique des créations, nous pouvons identifier les richesses et les résistances qui sont en nous. Créer, c’est sortir du temps et représenter une part de soi, hors du rythme quotidien des habitudes sclérosantes.

Pouvoir observer avec recul nos créations va nous informer sur les forces inconscientes qui agissent sur notre vie.

En transformant, en faisant évoluer notre création, nous pouvons nous projeter dans une situation nouvelle. Un nouveau regard sur soi, sur les autres, sur la vie s'éveille, de nouvelles compréhensions apparaissent

La conscience évolue, le coeur se guérit.

Si, si "ça marche" et c'est vraiment du plaisir! 

La sophrologie est aujourd’hui bien connue pour ses techniques de gestion du stress. Mais elle ne se limite pas à cela.

Elle se présente aussi comme une philosophie, une pédagogie, une science de la conscience, une spiritualité.

Elle évolue, s'interessant à tout ce qui concerne la conscience humaine.
Sa dimension transpersonnelle (sociale et spirituelle) mérite d’être mieux exposée, car la sophrologie ne s’arrête à un mieux-être de la personnalité.
Cette dicipline propose des ouvertures vers l’éducation, l’écologie, l’art, la spiritualité …
La dimension transpersonnelle étudie les processus et principes d’évolution de la conscience. Cette orientation nous ouvre des portes nouvelles et clarifie les chemins de l’épanouissement et de la créativité.
 

La Sophrologie Transpersonnelle est une Voie d'éveil de la conscience.
Inspirée des sagesses d'orient et de la psychologie occidentale, elle étudie les possibilités d'épanouissement de la conscience humaine.
Son but est l'harmonie et l'évolution, c'est pourquoi elle étudie et intégre les 5 dimensions fondamentales de l'être:
le physique, l'énergétique, le relationnel, le mental, le spirituel.

Basée sur une procédure simple et une méthodologie progressive, elle utilise:
-1 -les principes et techniques de la sophrologie holistique
-2 -les méthodes de Clarification (maïeutique, co-conseil, art-thérapie)
-3 -l'approche de la psychologie transpersonnelle
 

Le bien-être est le fruit d'un continuel ajustement entre nos besoins, nos aspirations et nos possibilités. Or cet équilibre est en continuelle évolution, et tout véritable thérapeute se doit de connaître les différentes étapes de ce chemin d’évolution. C'est pourquoi la Sophrologie Transpersonnelle propose une véritable pédagogie de la croissance. Elle peut se vivre comme un philosophie pratique qui nous conduit vers  la  maturité psychologique.

Nous sommes tous différents, mais le chemin de l'évolution est universel et il passe par 3 étapes qui réalisent :
a) l'Ouverture et l'Harmonisation de la conscience
b) l'Intégration et l'Expression de nouvelles potentialités
c) la Libération des illusions de l'ego et la manifestation de l'âme

« La sophrologie est l'étude des phénomènes qui permettent à la conscience humaine d'être transcendantale...l'un de ses buts est de renforcer le côté spirituel. »                         ( Dr R Abrezol)

 La réalisation de notre "identité" véritable n'est pas le résultat d'une fabrication de la pensée, mais d’une libération des conditionnements. Devenir soi est un long voyage fait d'interrogations, d'illusions et d'émerveillement. Ce chemin ouvre à une conscience nouvelle, une metaconscience.     

UNE CONSCIENCE TOTALEMENT AUTRE.